【タイチ式ダイエット②】

こんにちは(^^)/
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ドライヘッドスパラウンジglosspa福岡本店
コンシェルジュのタイチです。
　
もう初めて一年になるんですが
一日一食生活をしています。
　
からだって慣れるもんで
もうただそれだけでは痩せません。
　
一日一食、世の中の一人前ぐらいと
日中は水かブラックコーヒーで
砂糖の入ったものは飲まないし
間食もしません。
　
※頂きもののお菓子とかは
　食べないのも失礼なので
　たまに食べることはありますが
　
これをしてて気づいたんですが
いままで考えたことなかったのが
同じ『食べたい』という感情でも
　
①血糖値がさがって食べたい
②本当に空腹で食べたい
③美味しそうだから食べたい
　
があるなと…
　
何かを食べたら3～4時間後に
なんか食べたくなるけど
食べないでいるとなんか落ち着いた
という経験をしたこと
みなさんもあるのでは？
これは①ですね
　
その時にお腹いっぱい食べて
それでもまだスイーツ食べれる
というのは③ですね
　
いま自分は①～③の何なんだろう
それがもう
完全に区別できるようになった私は
基本②の時に食べます。
この生活になれてくると
血糖値も上がらないので①が
そもそもなくなってきます。
　
ただあまりにもストイックすぎても
心には良くないかも？なので
友達とどこか行ったときなど
たまの③はご褒美に食べています！
　
また③の『美味しそうだから食べたい』は
食事以外でも言えることで言い換えるなら
『必要なわけないけどほしい』で
別のものでも対応できると思います。
（自分に甘すぎず厳しすぎずの塩梅で）

自分ご褒美に
テンションのあがるお買い物をしたり
自分にご褒美に身体をいたわってあげたり。
　
そういった面では
glosspaにきて心も身体もいたわって
『いつも食事制限してえらいね』って
自分で自分を褒めてあげてみては？
　
自分だけでなく
コンシェルジュも一緒になって
普段の頑張りを褒めてあげたいです♪