【 うたた寝効果って知ってる？ 】

いよいよ桜も開花しはじめましたね。
暖かくなってきてテンションＵＰのコンシェルジュのSHINです。
　
みなさんは、こんなポカポカな陽気に誘われて
お昼などにうたた寝することってありませんか？
　
私は午後などについついやっちゃいますが、
目覚めてスッキリな時と何かちょっとだるい時があります。
調べてみると、どうやらこのうたた寝、
時間によって良くも悪くもあるらしいです！
　
まず良い点としては
寝不足の解消や、脳の活性化で頭がスッキリ、
心臓の負担軽減で病気の予防にもなるようですね！
逆に良くない点としては
長く寝過ぎると深い眠りに入り無理矢理起こすことになって
脳に負担をかけることになったり、
逆に夜に寝付きが悪くなるんですって。
　
良くも悪くも時間次第ってことのようですね。

じゃあこの時間ってどのくらい？って思いますが
これは30分以内がちょうど良いらしい。
　
皆さんご存じと思いますが
睡眠って浅い眠り（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）を
90分サイクルで繰り返していて
深い眠りの時には脳を完全に休めている状態。
浅い眠りの時は小休止的な感じでしょうか。
　
つまりうたた寝は30分以内のレム睡眠の内に目覚めれば
覚醒への移行もスムーズで頭スッキリ！ということですね。
　
これを意識してうたた寝すれば、
うたた寝後の仕事や家事もはかどること間違い無し♪
早速、私も時間を意識して実践してみます！
　
　
今日のうたた寝の話に少しつながるお話しですが
これまでグロスパでは、
オープンから多くのお客さまの施術をさせて頂いてきましたが
施術の後半ではうたた寝され、最後にはスッキリ目覚められているように感じます。
これも実はうたた寝効果のひとつなのだと納得できました。
　
会話を交え心と身体の癒しをお届けするグロスパですが
脳への癒しのひとときもも一緒にいかがですか？
　
快適なうたた寝も提供できるよう
心よりお待ちしております。
コンシェルジュ　SHIN
　

【お知らせ】
現在特別モニターを募集しております。
↓詳細はコチラ↓

ドライヘッドスパを福岡天神赤坂で探すなら
大濠公園徒歩1分のglosspaがおすすめ!!!
福岡唯一の男性コンシェルジュによるドライヘッドスパラウンジglosspa福岡本店♪
頑張り屋の働く女性を、極上のまどろみへいざなう10秒寝落ちzZZ
『翌日、頭痛がなくなっていた』や『小顔になってスッキリした』、『いつも寝つきが悪いのに帰ってすぐ落ちた』など睡眠不足が解消したなど、嬉しいご意見もたくさんいただいております。